Para garantir uma qualidade de vida, as endomulheres precisam ter uma boa alimentação e suplementação. Acompanhe o artigo.

Estima-se que uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva sofrem com endometriose, aqui no blog e app da Endolife você tem diversas informações de qualidade para entender melhor a doença e esse texto é sobre a importância da alimentação e suplementação na melhora de qualidade de vida.

Ainda há muito para se entender sobre a doença, mas é fato que trata-se de um processo inflamatório aumentado, uma relação direta com a saúde intestinal, alterações hormonais e também na imunidade.

Alimentação e qualidade de vida das endomulheres

A alimentação possui papel importantíssimo no funcionamento de células e também manutenção do equilíbrio entre as bactérias no intestino, o que fortalece a imunidade, diminui processo inflamatório e, com isso, diminui sintomas como dor, fadiga e até mesmo pode paralisar o desenvolvimento da endometriose.

Basicamente, proporcionar nutrientes para que as bactérias boas no intestino desempenhem seu papel de proteção (imunidade), absorção, produção de enzimas e neurotransmissores (humor) cria um ambiente propicio para diminuição da dor, da fadiga, alterações intestinais e outros sintomas presentes na vida das endomulheres.

Antes que você saiba o que proporciona mais saúde, é importante esclarecer que: nenhum alimento tem o potencial de inflamar o corpo por si só, a comida possui diferentes significados e o mais importante é prestar atenção do PADRÃO ALIMENTAR, ou seja, aquilo que você faz na rotina, com constância.

Aposte em “descascar mais e desembalar menos”, aumente o consumo de verduras, legumes e frutas – ricos em fibras, vitaminas e fitoquímicos que auxiliam na melhora de qualidade de vida.

Evite o consumo de carne vermelha, alimentos ricos em açúcar e também preste atenção no seu sono. Além disso, alguns suplementos básicos podem ser aliados como Ômega 3, vitamina D e magnésio, lembrando que é importante você buscar auxílio profissional e entender as doses.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Portanto, cuidados básicos para melhorar qualidade de vida das endomulheres também são importantes para a saúde geral, assim, você pode contar com apoio de família e amigos para aderirem também!

O mais importante, lembre-se: o bom não é inimigo do ótimo. Busque dar pequenos passos e consistentes, perceba a diminuição de sintomas e sua qualidade de vida persistir!

Então, para estas e outras dicas, não deixem de baixar o aplicativo Endolife!